マインドフルネスを学んだ

心配が強いクセがあって何とかしたいなーって相談に行ったらマインドフルネスを勧められました。

とりあえず始めてみて、数を数えることに集中したりして考えない練習してます。

効果は本当にやることの効果と、考えすぎなくていいんだっていうカラクリを知ることの効果もある気がします〜

ちょっと続けてみます🫡