2023-03-04から1日間の記事一覧

マインドフルネスを学んだ

心配が強いクセがあって何とかしたいなーって相談に行ったらマインドフルネスを勧められました。とりあえず始めてみて、数を数えることに集中したりして考えない練習してます。効果は本当にやることの効果と、考えすぎなくていいんだっていうカラクリを知…