散歩の効果

今日もお昼はあったかくていいお散歩日和でしたね☀️

今日は8000歩歩きました〜🚶

最近学んでるマインドフルネス認知療法では視覚の呼吸法もあって、前にあるものを見るってやつですが、結局散歩でやることと同じなのかな？と思ってきました。

なので、散歩って精神的にも落ち着ける効果もあるんですね〜

PM2.5がジャマですが、できる範囲で散歩続けようと思いました☺︎